香港赛马会特码论坛:怎样?;はジ枪亟??做好这3点加补充氨糖!

编辑:东方女性2019-06-03 16:25养生保健
字体:
浏览:140次
文章简介:   身体是革命的本钱,身体健康我们才能更好地享受生活的美好。一些好习惯能够帮助你维护身体健康,下面就一起来看看是哪些好习惯吧。   1、经常大笑

香港赛马会公函 www.srmdt.tw   随着年龄的增长,或多或少都会有膝盖不适的问题。俗话说,树老根先枯,人老腿先老。那么,怎样?;はジ枪亟谀?要想膝盖好,中年后可要把好骨骼与关节这两大关!

  1、积极补钙

  人体骨量约在30岁左右达到峰值,此后随年龄增长,骨量逐渐流失,中年之后人体骨钙含量以每年 1%~5% 的速度下降,女性尤为明显?;す且显?,中年后每天可补充600毫克的钙,帮助满足每日钙需求。

  2、控制体重,防止关节压力过大。

  严格控制体重,以防肥胖加大关节负重的应力,膝关节是人体承重的重要关节,适当控制体重能减轻膝关节压力。

  3、维护肌肉健康,保持肌肉量。

  增加肌肉量可以对关节起到更多的?;ぷ饔?。很多膝关节的问题是由于大腿肌肉力度不够引发的。日??梢酝ü忧刻逵土独醇忧考∪饬α?。

  4、久坐后动一动,避免关节“生锈”

  有不少人就担心运动会损伤膝盖。但实际上,久坐不动人群更伤关节。适量的运动可以促进关节液流动,关节才能得到液体的滋润。久坐则不能,因此关节更易损伤。

  5、补充氨糖。

  造成膝盖退化的主要原因是关节软骨的磨损、膝关节的负重和老化,再加上氨糖和钙质的流失。氨糖是促进关节软骨合成的重要成分,进入中年后氨糖逐渐流失,会出现关节不适、无力、发软等症状。及时为关节补充足量氨糖软骨素营养,润滑关节软骨面,呵护关节健康,使关节部位更加灵活自如。

  市面上的氨糖产品众多,选择知名度较高的品牌才能获得起码的保障。这里就推荐汤臣倍健的“健力多氨糖软骨素钙片”,每片不仅有丰富的氨糖成分,还加入含量较高的硫酸软骨素,氨糖和软骨素维持在约2:1的黄金比例,更好补充软骨营养,加强关节呵护。

  并且,健力多氨糖还结合中西营养,加入多类营养元素,其中就有骨骼所需的骨碎补、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽营养。骨碎补是汉方强骨药材;碳酸钙能补充骨骼营养,加上酪蛋白磷酸肽促进钙质吸收,更好增加骨密度。

  关节与身体其他部位一样,需要足够的营养来支持,补充健力多氨糖有助关节更健康!